Freizeit- und Leistungssport
Freizeitsport wird in erster Linie aus Spass an der Bewegung betrieben, während Leistungssportler Höchstleistungen innerhalb ihrer individuellen Grenzen erbringen wollen. Beiden dient ein gezieltes Krafttraining zur Steigerung der Kraftfähigkeiten sowie der Verminderung des Verletzungsrisikos. Es beugt Rückenproblemen und Haltungsschwächen, Osteoporose, Arthrose und muskuläre Dysbalancen vor und verbessert die Belastbarkeit des Bewegungssystems.